ريسفيراترول: مكون رائع للعناية بالبشرة

هل وجدنا أساس الشباب؟ من المحتمل. ربما سمعت عن الريسفيراترول، الذي أثار الجدل مؤخراً في كل من الطعام والعناية بالبشرة. ربما تتساءل ما هو وما إذا كان يستحق كل هذا الضجيج. هيا نلقي نظرة.

ما هو ريسفيراترول؟

ريسفيراترول هو جزيء بوليفينول طبيعي موجود في العنب المخمر وأكثر من 70 نوعًا من النباتات. في الطبيعة، يعمل الريسفيراترول على حماية النباتات من الأشعة فوق البنفسجية والالتهابات والضغوطات الخارجية أو البيئية الأخرى. في الدراسات المختبرية، ثبت أنه يزيد من عمر الحيوانات.

ينتمي ريسفيراترول إلى مجموعة من المركبات المضادة للأكسدة تسمى البوليفينول، والتي تتميز بالكثير من الفوائد الصحية. يحتوي البوليفينول على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات وواقية من الضوء. حتى أن هناك دراسات تظهر أن مادة البوليفينول قد تحمي من أمراض مثل السكري وتصلب الشرايين والخرف وهشاشة العظام.

تعمل مادة البوليفينول والعديد من مضادات الأكسدة الأخرى عن طريق إزالة الجذور الحرة التي من شأنها أن تلحق الضرر بالحمض النووي الخلوي لدينا. تنتج أجسامنا باستمرار الجذور الحرة الناتجة عن الشمس، وعن البيئة، وحتى عن عملية هضم الطعام. الجذور الحرة هي جزء غير مرغوب فيه ولكنه أساسي من الوظيفة الخلوية. 

بعض مضادات الأكسدة الشائعة التي من المرجح أن تكون على دراية بها تشمل فيتامين C و E. لكن البوليفينول هو فئة أخرى من مضادات الأكسدة القوية. توجد في النبيذ الأحمر والشوكولاتة الداكنة والتوت والشاي، على سبيل المثال لا الحصر.

اكتسب الريسفيراترول على وجه الخصوص شعبية، وقد تمت صياغته باسم «جزيء طول العمر». دعونا نستكشف فوائد مضادات الأكسدة هذه وكيف يمكنك دمجها بشكل أفضل في نمط حياتك والعناية بالبشرة.

فوائد ريسفيراترول

ريسفيراترول هو بوليفينول غير فلافونويد، ويمكن العثور عليه أيضًا تحت الاسم الكيميائي ستيلبين. ثبت أن له فوائد مضادة للشيخوخة وفوائد طبية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. نعلم أن الالتهاب يلعب دورًا كبيرًا ليس فقط في الشيخوخة ولكن أيضًا في عمليات المرض.

يساعد الريسفيراترول في مكافحة الشيخوخة عن طريق تعديل مجموعة من البروتينات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي للخلايا وإصلاح الحمض النووي. كما أنه يمنع الإنزيمات في الجسم التي تكسر الكولاجين، وهي عملية تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.  

كيف يمكنني أخذ ريسفيراترول؟

يمكن تناول ريسفيراترول عن طريق الفم إما من الطعام أو المكملات الغذائية . مصدري الغذاء الأكثر شهرة هما قشر العنب والنبيذ الأحمر. تشمل المصادر الأخرى التوت والمكسرات والكاكاو. ومع ذلك، فإن توافره البيولوجي في المصادر الغذائية محدود. على الرغم من أن أجسامنا يمكنها امتصاص هذا المركب بشكل فعال من خلال الجهاز الهضمي، إلا أنه يتم استقلابه بسرعة إلى منتجات ثانوية أخرى، ومن الصعب تقييم مقدار المركب النشط المتاح. حتى في الجرعات الكبيرة، لا يُعثر سوى على كميات ضئيلة من الجزيء النشط في مجرى الدم. هذا يجعل إجراء الدراسات العلمية أمرًا صعبًا، ولا نعرف حاليًا مدى فائدة الريسفيراترول الفموي، أو الكمية اللازمة للتأثير المضاد للأكسدة، أو ما إذا كانت المنتجات الثانوية لها أي فائدة محتملة.

نظرًا لأن الطريقة الفموية قد لا تكون الطريقة الأكثر فعالية لاستهلاك الريسفيراترول، فإن دمجه في روتين العناية بالبشرة الخاص بك أمر منطقي للغاية.

أظهرت الدراسات أنه عند تطبيق ريسفيراترول الموضعي على الجلد، فإنه يمتص بشكل فعال ويظل قادرًا على أن يكون له تأثير مضاد للأكسدة. في شكل الهيدروجين، ثبت أنه يحسن نسيج البشرة، ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويوحد لون البشرة. يحتوي ريسفيراترول أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، وقد أشارت دراسات محدودة إلى أنه قد يساعد أيضًا في تقليل حب الشباب الالتهابي مع الحد الأدنى من التهيج أو الجفاف.

يحتوي الريسفيراترول الموضعي أيضًا على تأثيرات تفتيح البشرة. أثبتت الدراسات أنه يمكن أن يساعد في تقليل فرط التصبغ الناجم عن حب الشباب أو أضرار أشعة الشمس أو غيرها من الإصابات الخارجية للجلد. أخيرًا، ثبت أنه يساعد في تقليل الاحمرار على الجلد وقد يكون علاجًا موضعيًا رائعًا لأولئك الذين يعانون من الوردية أو احمرار الوجه المتكرر. في دراسة جماعية صغيرة، أبلغ الأفراد الذين يستخدمون ريسفيراترول الموضعي والشاي الأخضر عن انخفاض في احمرار الوجه لمدة ستة أسابيع فقط من الاستخدام.

كيفية دمج ريسفيراترول في روتينك اليومي

تتطلب البشرة الصحية والمتوهجة نظامًا غذائيًا متوازنًا ومليئًا بالمغذيات ونظامًا فعالًا للعناية بالبشرة وعادات نمط حياة جيدة. وبالتالي ينبغي الابتعاد عن التدخين وتسمير البشرة وقلة النوم. على الرغم من محدودية البيانات حول التوافر الحيوي للريسفيراترول من خلال تناوله عن طريق الفم، إلا أنني ما زلت أوصي بتناوله من خلال مزيج من النظام الغذائي والاستخدام الموضعي.

معظم الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من ريسفيراترول مفيدة لأجسامنا وتحتوي على العديد من مضادات الأكسدة الأخرى المفيدة لمحاربة الجذور الحرة. إذا كنت من محبي حبوب منع الحمل، فإنني أوصي بمكملات غذائية تتراوح من 100 إلى 200 ملغ يوميًا، ولكن مرة أخرى، البيانات محدودة حول امتصاص المكملات الغذائية وفعاليتها.

للاستخدام الموضعي، توجد تركيبات مختلفة من الريسفيراترول في منتجات العناية بالبشرة: الأمصال، المرطباتوالكريمات وحتى في واقي الشمس. يمكن العثور على ريسفيراترول في تركيبات تحتوي على مضادات أكسدة أخرى، مثل فيتامين E، لتحسين ثباته وتغلغل الجلد.

أنا شخصياً أحب استخدام مضادات الأكسدة في الأمصال. السيروم هو في الأساس منتج يحتوي على تركيزات عالية جداً من العنصر النشط للمساعدة على حماية البشرة، ومنع علامات الشيخوخة. ولكن على عكس سيروم فيتامين سي، الذي يجب استخدامه في الصباح للتخفيف من أضرار أشعة الشمس، يجب استخدام ريسفيراترول ليلاً لمنح بشرتنا ما تحتاجه لإصلاح نفسها من جميع الأضرار البيئية والداخلية من اليوم.

أخيرًا، تذكر أن الاستقرار والاختراق أساسيان عند البحث عن المنتج المناسب. مثل منتجات فيتامين "ج"، يمكن أن تتحلل منتجات الريسفيراترول عن طريق الأشعة فوق البنفسجية. تأكد من وضع منتجك في زجاجة غير شفافة محكمة الإغلاق لزيادة فاعليتها إلى أقصى حد.