جدول المحتويات
جدول المحتويات
كأخصائي جلدية، أذكر مرضاي كثيرًا أنه تمامًا مثل البشرة، يزدهر شعرك عندما تتبعين روتينًا ثابتًا. يشكل الروتين المنظم للعناية بالشعر الأساس للحفاظ على خصلات شعرك قوية ولامعة ومرنة. سواءً كنتِ تبحثين عن أفضل علاج للشعر التالف، أو روتين بسيط لتعزيز نمو شعرك، أو المنتجات المناسبة لنوع شعرك بالتحديد، سيرشدك هذا الدليل الشامل خلال كل خطوة.
ستتعلمين الخطوات الست الأساسية لروتين العناية بالشعر الصحي، كيفية تجنب الأخطاء الشائعة، وأي المكونات والمنتجات تناسب أهدافك. بنهاية هذا الدليل، ستمتلكين الأدوات اللازمة لإنشاء روتين ينسجم بسهولة مع أسلوب حياتك ويحافظ على صحة شعرك إلى أقصى حد.
قبل الخوض في منتجات وعلاجات الشعر، من الضروري أن تفهمي نوع شعرك وملمسه. تمامًا كما تختلف مستحضرات العناية بالبشرة الدهنية والجافة، يحتاج شعرك إلى روتين مصمم خصيصًا له.
أنواع الشعر الأربعة الرئيسية هي:
قد يكون ملمس شعرك كالتالي:
المشكلات الشائعة لكل نوع من الشعر:
تذكري، صحة شعرك لا تُقاس بصحة سطحه فقط — فهي تبدأ من الداخل. الحصول على العناصر الغذائية الصحيحة من خلال نظام غذائي متوازن أمر ضروري للحفاظ على شعرك صحيًا. العناصر الغذائية مثل البروتينو والحديدوالفيتامينات (أ)و (ج)و (د)و البيوتينو أحماض أوميجا 3 الدهنية لها دورًا أساسيًا في نمو شعر قوي ومرن. عندما يفتقر غذاؤك للعناصر الأساسية، يمكن للمكملات المخصصة للشعر أن تدعم تغذيته وتساعد على سد الفجوة.
روتين العناية المستمر بالشعر لا يقتصر على الشامبو والبلسم فقط. تبني هذه الخطوات الست الأساس لصحة فروة الرأس، وقوة الشعر، والنمو الطويل الأمد.
الخطوة الأساسية الأولى في العناية الصحية بالشعر، التنظيف يزيل الأوساخ والزيوت وبقايا المنتجات والملوثات البيئية مع الحفاظ على توازن فروة الرأس.
عدد مرات تنظيف شعرك يتحدد حسب نوع شعرك:
للتنظيف بشكل صحيح، ركزي الشامبو على فروة رأسك وجذور شعرك، حيث تتراكم الزيوت عادةً. احرصي دائمًا على شطف شعرك بماء فاتر (الماء الساخن يزيل الزيوت الأساسية من شعرك).
اختيار الشامبو المناسب أمر ضروري لتنظيف شعرك بشكل صحيح. تقدم هذه الخيارات فوائد متنوعة مستهدفة لشعرك:
ترطيب شعرك يعيد إليه الرطوبة، ويقلل الاحتكاك أثناء التسريح، ويحمي الخصل من التلف. تتوفر أنواع مختلفة من البلسم حسب احتياجات شعرك:
ضعي البلسم من منتصف الشعر حتى الأطراف، مع تجنّب الجذور إذا كان شعرك ناعمًا أو دهنيًا.
في هذه الخطوة يأتي دور العناية المستهدفة لشعرك. قد تستفيدين من استخدام واحد أو أكثر من هذه علاجات الشعر، حسب نوع شعرك:
دلّلي شعرك بالعلاجات التي تستهدف مشكلات معينة مرة أو مرتين أسبوعيًا، حسب احتياجاته.
غالبًا ما يحدث تلف الشعر بصمت دون أن تشعري وقد لا تدركينه إلا بعد فوات الأوان. لذلك، الوقاية هي الأساس. اتخذي خطوات لحماية شعرك من هذه المصادر الشائعة لتلف الشعر:
حفظ الترطيب باستخدام المستحضرات التي لا تُشطف وأنواع السيروم المختلفة يحسّن سهولة التحكم بشعرك ومظهره العام. عندما تكونين جاهزة لتصفيف شعرك، اختاري المنتجات الأنسب لنوع شعرك:
اعتبري هذه الخطوة بمثابة "خطة طويلة الأمد" للحفاظ على صحة شعرك. اتبعي هذه العادات اليومية للعناية بالشعر لضمان نموه والمحافظة على جماله.
الشعر المستقيم/الدهني | المموج | المجعد | |
|---|---|---|---|
تنظيف | كل يوم إلى يومين | من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا | من مرة إلى مرتين أسبوعيًا |
البلسم | يوميًا (على الأطراف فقط) | مع كل يوم غسيل | مع كل يوم غسيل |
العلاج | من مرة إلى مرتين شهريًا | مرة أسبوعيًا | من مرة إلى مرتين أسبوعيًا |
الحماية | حسب الحاجة | حسب الحاجة | حسب الحاجة |
تصفيف الشعر | فوم خفيف الوزن للشعر | كريم للتحكم في الهيشان | كريم أو جل مرطّب للشعر |
حتى مع استخدام المنتجات المناسبة، يمكن للأخطاء الصغيرة في روتينك اليومي أن تُفسد النتائج وتؤدي إلى تلف الشعر. تجنبي هذه المخاطر الشائعة للعناية بالشعر:
هناك أنواع مختلفة ومتعددة لروتين الشعر. يجب أن يعكس جدول العناية بشعرك احتياجات شعرِك بالتحديد وعوامل نمط حياتِك التي تؤثر على صحته. عند وضع جدول عناية مخصص لشعرِك، خذي في الاعتبار ما يلي:
ابدئي بالأساسيات: الشامبو، والبلسم، ومنتج واحد لتصفيف الشعر. بعد ذلك، أضيفي العلاجات والزيوت تدريجيًا مع انتظام روتينكِ وازدياد معرفتكِ باحتياجات شعركِ.
حين تتسوقين لمنتجات العناية بشعرك، احرصي على معرفة المستلزمات الضرورية لكل روتين، وما يمكن اعتباره كماليات أو إضافات اختيارية. احرصي على تجهيز خزانة حمّامك بهذه المستلزمات الأساسية التي لا يخلو منها أي روتين للعناية بالشعر:
إلى جانب الأساسيات، تُسهم هذه الإضافات المتقدمة في تلبية الاحتياجات الخاصة لشعرك:
كل مشكلة تتعلق بالشعر لها حل مع العلاج المناسب. اختاري منتجات العلاج المصممة لتلبية احتياجات شعرك بالتحديد:
عند اختيار منتجات طبيعية عالية الجودة للعناية بالشعر، تفحّصي قائمة المكونات وابحثي عن العناصر المدعومة بالأبحاث العلمية والمثبت فعاليتها.
إذا كان ترطيب الشعر الجاف هو هدفك، ابحثي عن مكونات مرطبة مثل زيت الأرجانأو زيت جوز الهندأو زبدة الشيا.1,2 لتقوية الشعر، اختاري المنتجات التي تحتوي على الكيراتين، والبيوتين، أو الكولاجين.3 لتهدئة الشعر التالف، ابحثي عن الصبار، والبابونج، أو زيت شجرة الشاي.
الشعر الصحي والجميل لا يأتي من العلاجات الباهظة أو الحلول السريعة، بل من روتين ثابت ومخصص يناسب احتياجاتك. باتباع الخطوات الست الأساسية — التنظيف، والتنعيم، والعلاج، والحماية، والتصفيف، والمحافظة — ستتمكنين من إنشاء أفضل روتين للعناية بالشعر يمنحك نتائج تدوم طويلًا.
هل أنتِ جاهزة لتجديد مظهر شعرك وتحسين صحته؟ استكشفي مجموعة منتجات العناية بالشعر من iHerb لتجدي المنتجات المناسبة لنوع شعرك، ونمط حياتك، وأهدافك الجمالية.
المراجع:
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
