جدول المحتويات
جدول المحتويات
التخلص من السموم لا يقتصر على الأمعاء فقط.
يبحث الكثيرون الآن عن طرق لتحسين وظائف الرئتين سواء للتعافي من آثار التدخين لسنوات طويلة أو لتحسين صحتهم العامة.
تعد عملية تنظيف الرئتين والتخلص من السموم طريقة فعّالة للحفاظ على أدائهما الأمثل.
تنظيف الرئتين هو وسيلة فعالة لدعم صحتهما وتحسين وظائفهما. تتنوع طرق تنظيف الرئتين أو التخلص من السموم بشكل كبير. فقد تتضمن بعضها اتباع نظام كامل من العلاجات العشبية، وتغييرات في النظام الغذائي، وممارسات حياتية محددة، بينما قد تقتصر الأخرى على شرب شاي عشبي أو ممارسة التنفس العميق.
رغم قدرة الرئتين الطبيعية القوية على الشفاء الذاتي، إلا أن هناك إقبالًا متزايدًا على دعم صحتهما من خلال نهج شامل.
تلك الأساليب الشاملة يمكن أن تحسن وظائف الرئتين وتدعمهما، لكن قد يتساءل البعض عما إذا كان تنظيف الرئتين أمرًا ضروريًا.
يعد تنظيف الرئتين من السموم إحدى الطرق للتخلص من العبء الزائد على الرئتين ودعم وظائفهما الصحية. مع تزايد التلوث البيئي، والحساسيات الغذائية، والمهيجات المنزلية، والمواد المسببة للحساسية، أصبح من الضروري الآن أكثر من أي وقت مضى العناية بصحة الرئتين.
وفقًا لجمعية الرئة الأمريكية، تبدأ وظائف الرئة في الانخفاض تدريجيًا من سن 35. لذا، فمن الضروري الحفاظ على صحة رئتيك لتتمتع بالنشاط والحيوية في مراحل حياتك المتقدمة.
وعملية تنظيف الرئتين يمكن أن تساعدك في تحقيق هذا الهدف.
قد يكون لإزالة السموم من الجهاز التنفسي العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين التنفس، وتعزيز الاسترخاء، وتقليل التوتر، والالتهابات، فضلًا عن تقليل تكرار ومدة التهابات الجهاز التنفسي.
ومن أشهر طرق تنظيف الرئتين استخدام الأعشاب، والمواد الطبيعية، واستنشاق البخار.
لطالما استُخدم طب الأعشاب في مختلف الثقافات حول العالم لدعم صحة الرئتين وتحسين وظائفهما. على سبيل المثال، استخدمت كل من ثقافات الأمريكيين الأصلين والطب الشعبي الإسباني الأعشاب لدعم وتحسين وظائف الرئتين.
بدأت الأبحاث الحديثة في دعم العديد من الاستخدامات التقليدية لتلك الأعشاب.
من الأعشاب الأكثر استخدامًا لتحسين صحة الرئتين ودعم تنظيفهما: اللبلاب، والمولين، والقراص اللاذع.
لقد استخدمت أوراق اللبلاب، المعروفة علميًا باسم Hedera helix، لعدة قرون كعلاج تقليدي لتحسين صحة الرئتين. تشير الأبحاث إلى أن نبات اللبلاب قد يكون مفيدًا في علاج التهاب الشعب الهوائية وعدوى الجهاز التنفسي العلوي، وخاصة السعال الناتج عن عدوى فيروسية حادة.
تضمنت إحدى المراجعات المنهجية تحليلًا لست تجارب عشوائية محكمة مختلفة حول تأثير مستخلص أوراق اللبلاب على التهابات الجهاز التنفسي. توصلت الدراسة إلى أن أوراق اللبلاب يمكن أن تكون فعالة وآمنة في علاج السعال المرتبط بالتهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد والإنفلونزا.
أظهرت ثلاث من التجارب العشوائية المحكمة الستة التي تم تحليلها في المراجعة المنهجية أن أوراق اللبلاب ساعدت في تخفيف شدة السعال بسرعة أكبر وتقليل تكرار نوباته مقارنة بالمجموعات الضابطة.
يعتقد الكثيرون أن أوراق اللبلاب قد تكون مفيدة وآمنة لصحة الجهاز التنفسي لدى الأطفال عند استخدامها على شكل شراب للسعال أو أقراص استحلاب، شريطة أن يتم ذلك تحت إشراف طبي.
المولين، المعروف علميًا باسم Verbascum، له تاريخ طويل في الاستخدام كعشب لدعم صحة الرئتين. استخدمت الثقافات التقليدية المولين لعلاج مجموعة واسعة من أمراض الرئتين، بدءًا من السعال البسيط وصولًا إلى الربو والتهاب الشعب الهوائية.
تشير الدراسات إلى أن المولين قد يكون له نشاط مضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات، خاصةً تجاه مسببات أمراض الجهاز التنفسي.
أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت باستخدام أنبوب الاختبار فعالية المولين ضد فيروس الإنفلونزا أ.
ومن المعروف أن المولين طارد للبلغم. تساعد المواد الطاردة للبلغم على تخفيف لزوجة المخاط في الرئتين بحيث يسهل طرده من خلال السعال، مما يحسن التنفس ووظائف الرئة.
يُعرف نبات القراص اللاذع علميًا باسم Urtica dioica، وقد ارتبط منذ فترة طويلة بصحة الرئتين. يُستخدم شاي نبات القراص في بعض البلدان بكثرة لعلاج الربو.
أثبتت الدراسات أن نبات القراص اللاذع قد يفيد صحة الرئتين بطريقتين مهمتين. أولاً، قد يساعد نبات القراص اللاذع في حجب مستقبلات الهيستامين H1، مما قد يساهم في تقليل أعراض الربو والحساسية. ثانيًا، قد يوقف نبات القراص اللاذع إطلاق نواقل الخلايا الالتهابية ويمنع تحلل الخلايا البدينة.
وتحلل الخلايا البدينة هي العملية التي تطلق فيها الخلايا البدينة الهيستامين في مجرى الدم.
أظهرت دراسة مزدوجة التعمية وعشوائية شملت 69 مشاركًا انخفاضًا في سيلان الأنف الناتج عن الحساسية بعد استخدام مستحضر القراص اللاذع المجفف بالتجميد لمدة أسبوع.
رغم أن الأعشاب تُعد الخيار الأول عادةً لتنظيف الرئتين، هناك العديد من المواد الطبيعية غير العشبية التي قد تساعد أيضًا في تعزيز وظائف الرئتين.
تشمل المواد الأكثر شيوعًا المستخدمة لدعم صحة الرئة ن-أسيتيل-سيستين والبروبيوتيك وأحماض أوميجا 3 الدهنية.
يُعد ن-أسيتيل-سيستين، أو ما يُعرف اختصارًا بـ NAC، شكلًا مُطورًا من الحمض الأميني ل-سيستين، حيث تُضاف إليه مجموعة أستيل لتعزيز فعاليته. ورغم اعتباره مادة شبه صناعية، فهو يُعد مكونًا أساسيًا للجلوتاثيون، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.
أجرت إحدى المراجعات الشاملة تحليلًا لثماني دراسات شملت 1390 مريضًا مصابًا بالتليف الرئوي مجهول السبب. التليّف الرئوي مجهول السبب هو حالة يحدث فيها تندب في نسيج الرئة، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة. لم يُعرف بعد سبب التليّف الرئوي مجهول السبب ولكن يُعتقد أنه ناتج عن إصابة متكررة في نسيج الرئة وضعف استجابة الجهاز المناعي.
فحصت المراجعة الشاملة تأثير مستحضر عشبي صيني ون-أسيتيل سيستين على معايير مختلفة لوظائف الرئة المتأثرة بالتليف الرئوي مجهول السبب، مثل السعة الحيوية ومسافة المشي لمدة 6 دقائق.
وجدت الدراسة أن المستحضر العشبي الصيني، الذي يحتوي على أعشاب مثل الهليون الصيني وNAC، ساعد في تحسين السعة الحيوية للرئتين. السعة الحيوية هي أقصى كمية من الهواء يمكن إخراجها بعد أخذ أعمق نفس ممكن.
تمت دراسة فعالية NAC أيضًا في علاج التليف الكيسي. والتليف الكيسي مرض وراثي يتراكم فيه المخاط السميك في الرئتين وأجزاء أخرى من الجسم، مثل الجهاز الهضمي.
أظهرت دراسة سريرية من المرحلة الأولى شملت 18 مريضًا مصابًا بالتليف الكيسي مقابل 9 مرضى أصحاء أن تناول جرعات من NAC تتراوح بين 0.6 و1.0 جم يوميًا، مقسمة على ثلاث مرات يوميًا، يمكن أن تحسن مؤشرات التليف الكيسي وتقلل الالتهابات بشكل فعّال.
اكتسبت البروبيوتيك شهرة واسعة بفضل قدرتها المحتملة على تحسين صحة الجهاز الهضمي، ولكن تشير الأبحاث إلى أن هذه البكتيريا المفيدة تساهم أيضًا في تعزيز صحة الرئتين.
شملت إحدى التجارب السريرية العشوائية المفتوحة مرضى الربو الذين تناولوا البروبيوتيك مع مكمل عشبي يحتوي على الريحان المقدس والكركم لمدة شهر.
وجدت الدراسة أن المشاركين شهدوا تحسنًا كبيرًا في وظائف الرئة مع زيادة في حجم الزفير القسري.
بحثت دراسة أخرى عشوائية مزدوجة التعمية ومضبوطة بالعلاج الوهمي في تأثير البروبيوتيك على الأطفال المصابين بالربو والحساسية. استمرت الدراسة لمدة شهرين، ووجدت أن أعراض الربو والحساسية انخفضت في المجموعة التي تناولت البروبيوتيك مقارنة بالمجموعة الضابطة.
كما وجدت الدراسة أن وظائف الرئة قد زادت والالتهاب قد انخفض في مجموعة البروبيوتيك أيضًا.
أُجريت الكثير من الدراسات حول الفوائد المحتملة لأحماض أوميجا 3 الدهنية. ترتبط هذه العناصر الغذائية القوية بخصائص قوية مضادة للالتهابات.
قد ترتبط أحماض أوميجا 3 الدهنية أيضًا بتحسين وظائف الرئة مع تقدم العمر. وجدت إحدى الدراسات الطولية التي شملت أكثر من 15000 فرد أن المستويات الأعلى من أحماض أوميجا 3 الدهنية في الجسم ارتبطت بانخفاض مستوى تدهور وظائف الرئة.
ما يثير الانتباه أن هذا الارتباط ظهر لدى الرجال والنساء على حد سواء، وكذلك لدى الأشخاص الذين سبق لهم التدخين. ركزت الدراسة بشكل خاص على حمض الدوكوساهيكسانويك، أو DHA، عند مناقشة الفوائد المحتملة لأحماض أوميجا 3 الدهنية للرئتين.
يلجأ العديد من الأشخاص المصابين بالحساسية أو التهابات الجيوب الأنفية إلى استنشاق البخار لتنظيف الشعب الهوائية وتقليل الألم والضغط في الجيوب الأنفية.
تشير الدراسات إلى أن استنشاق البخار باستخدام الزيوت العطرية قد يساعد في تحسين وظائف الرئة. أُجريت إحدى الدراسات شبه العشوائية أحادية التعمية على 42 طفلًا سليمًا متبعةً أسلوب التبديل بين العلاجات وبحثت في تأثير الزيوت العطرية المستنشقة على احتقان الأنف. قارنت الدراسة بين الزيوت العطرية التي تحتوي على المنثول والأوكالبتوس.
وجدت الدراسة أن الزيوت العطرية التي تحتوي على المنثول، مثل زيت النعناع، كانت أكثر فاعلية في تحسين الإحساس بانفتاح الأنف مقارنة بزيت الأوكالبتوس. ووجدت أيضًا أن الزيوت العطرية المحتوية على المنثول والأوكالبتوس ساعدت في تقليل وتيرة السعال.
أكدت الدراسات أيضًا على أن الزيوت العطرية مثل القرفة لها نشاط مضاد للميكروبات وقد تكون قادرة على تحسين تدفق الهواء في الرئتين.
رغم أن استنشاق الزيوت العطرية وحدها قد يكون مفيدًا لدعم وظائف الرئة، فإن استخدامها مع البخار قد يكون أكثر فاعلية. وذلك لأن البخار قد يساعد في فتح الرئتين وتخفيف المخاط وتوسيع الأوعية الدموية الصغيرة في الأنف مما يحسّن عملية التنفس.
تحسين صحة الرئة أمر ضروري للصحة العامة. واختيار طريقة لتنظيف الرئتين قد يكون وسيلة لدعم وظائفهما. سواء كنت تستخدم الأعشاب مثل اللبلاب والمولين أو المواد الطبيعية مثل البروبيوتيك وأحماض أوميجا-3 الدهنية، فخيار تنظيف الرئة قد يكون مفيدًا لصحة رئتيك في مراحل العمر المتقدمة.
المراجع:
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
